بطبيعة الحال فإن اغلب الاشخاص تتوزّع الدهون في جسمهم في منطقة الخصر والارداف مما يكون السبب الرئيسي للبدانة.
ولمعرفة اذا ماكان جسمك مثالى ام لا ,عليكي قياس محيط الخصر بالنسبة للأرداف هي أداة سهلة وعملية لتحديد موقع الدهون في جسمك وبالتالي تساعدك لمعرفة إذا كنت معرضة للإصابة بمشاكل صحية.
إذا كانت الدهون مكثّفة في منطقة البطن، فالأشخاص معرضون لخطر الإصابة بأمراض صحية كأمراض القلب والسكري، أكثر من الأشخاص الاخرين
إستعمل شريط القياس :
قيس محيط خصرك فوق السرّة في المكان الأنحف في خصرك
قيسي محيط أردافك في المكان الأوسع في منطقة الأرداف
اليك بعض المقاسات المناسبة للجسم المثالي
محيط الصدر = نصف الطوووول + 3 سم
محيط الأرداف = نصف الطووول + 6 سم
محيط الخصر = نصف الطووول - 15 سم
محيط الذراع = الطووول مقسوم على 6
محيط الرقبه =( الطووول مقسوم على 5 )+1
إرسال تعليق